Journée 2 – Sport à la maison avec les YETI’S GRENOBLE pendant le confinement – COVID-19

Préparation Physique YETI’S GRENOBLE – Bas du corps

4 exercices / 4 séries par exercices /Gainage ventral entre chaque exercices (45 secondes).
30 secondes de repos entre chaque série et exercices.

1° Poussée Bassin : 4 séries de 10 répétitions
Gainage ventral 45 secondes

2° Chaise : 4 séries de 40 secondes
Gainage ventral 45 secondes

3° Fentes Avant : 4 séries de 10 / jambes
Gainage ventral 45 secondes

4° Squat : 4 séries de 15 répétitions

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