Journée 3 – Sport à la maison avec les YETI’S GRENOBLE pendant le confinement – COVID-19

Préparation Physique YETI’S GRENOBLE – Abdominaux

5 exercices / 5 séries par exercices – 30 secondes de repos entre chaque série et exercices.

1° Abdos Crunch : 5 séries de 20 répétitions

2° Ciseaux : 5 séries de 20 secondes

3° Obliques : 5 séries de 10 / jambes

4°Levé de jambes : 5 séries de 10 répétitions, le dos doit toujours toucher le sol.

5° Gainage superman (Lombaires) : 5 séries / 20 secondes

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