Catégorie : U13

S2 – Journée 3 – Sport à la maison avec les YETI’S GRENOBLE pendant le confinement – COVID-19

Préparation Physique YETI’S GRENOBLE – Abdominaux 5 exercices / 4 séries par exercices -30 secondes de repos entre chaque série et exercices. 1 °Abdos crunch : Allongez-vous sur le dos, jambes croisées, décollez seulement...

S2 – Journée 2 – Sport à la maison avec les YETI’S GRENOBLE pendant le confinement – COVID-19

Préparation Physique YETI’S GRENOBLE – Bas du corps 4 exercices / 4 séries par exercice – 30 secondes de repos entre chaque exercice et lever de jambes entre chaque série 1° MOLLETS : Montez sur la pointe des...

S2 – Journée 1 – Sport à la maison avec les YETI’S GRENOBLE pendant le confinement – COVID-19

Préparation Physique YETI’S GRENOBLE – Circuit Training 6 exercices – 30 secondes de repos entre chaque exercice 3 fois la série de 6 exercices 1 °ABDOS CRUNCH : Allongez-vous sur le dos, jambes croisées,...

S1 – Journée 5 – Sport à la maison avec les YETI’S GRENOBLE pendant le confinement – COVID-19

Préparation Physique YETI’S GRENOBLE – Circuit Training 6 exercices – 30 secondes de repos entre chaque exercice 3 fois la série de 6 exercices 1 ° SQUAT : Descendez, les cuisses parallèles au sol, puis...

Journée 4 – Sport à la maison avec les YETI’S GRENOBLE pendant le confinement – COVID-19

Préparation Physique YETI’S GRENOBLE – Haut du corps 4 exercices / 4 séries par exercices – 30 secondes de repos entre chaque série et exercices. 1° Pompes : 4 séries de 10 pompes – possibilité de se...

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