Préparation Physique YETI’S GRENOBLE – Abdominaux

5 exercices / 5 séries par exercices – 30 secondes de repos entre chaque série et exercices.

1° Abdos Crunch : 5 séries de 20 répétitions

2° Ciseaux : 5 séries de 20 secondes

3° Obliques : 5 séries de 10 / jambes

4°Levé de jambes : 5 séries de 10 répétitions, le dos doit toujours toucher le sol.

5° Gainage superman (Lombaires) : 5 séries / 20 secondes